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NHKらいふ 谷本道哉さんの「生活トレ」動画その3公開中!

話題の番組、NHKみんなで筋肉体操」の

メニュー監修者であり、

近畿大学 生物理工学部准教授の谷本道哉さんが

出演、監修の動画「生活トレ」シリーズ第三弾!

 


今回は「生活トレ」動画シリーズ7と8をご紹介。

階段を上り下りする動作だけで、太ももやふくらはぎの筋肉を

鍛えます!

 


動画は画像ではなく、URLをクリックすると

見ることができます

 


生活トレ7 ホイホイ上る 太ももやふくらはぎを鍛える

https://www.nhk.or.jp/lifestyle/video/detail/01564.html

 

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生活トレ8 ジワジワ下りる 脚の筋肉を使う筋トレ

https://www.nhk.or.jp/lifestyle/video/detail/01565.html

 

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今回のように

階段の上り下りをするだけで

太ももやふくらはぎの筋肉のトレーニングに

 


日常生活の中でトレーニングできるという

谷本道哉さん発案の「生活トレ」

ぜひ!

 

 

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