今回は料理動画ではなく
岡部友さんの「美尻トレーニング」動画です
以前にも紹介した動画の第二弾になり
前回よりもハードなエクササイズになっています
「美尻」というよりも「美筋」という方が
正確かもしれません
民放のテレビ番組など数多くのメディアに
出演されている、岡部友さん
「お尻を鍛える」編の動画をお届けします
URLをクリックすると、NHKらいふ公式ホームページ
にて動画を見ることができます
バウンド スクワット（お尻弾ませスクワット）
https://www.nhk.or.jp/lifestyle/video/detail/01531.html
シングルレッグ ルーマニアン デッドリフト（片脚上体起こし）
https://www.nhk.or.jp/lifestyle/video/detail/01532.html
ヒップ スラスト（お尻引き上げ）
https://www.nhk.or.jp/lifestyle/video/detail/01533.html
ツーウェイ アブダクション（両ひざ開き）
https://www.nhk.or.jp/lifestyle/video/detail/01534.html
自宅でエクササイズできるようになっています
ぜひ！
STUDIO F+公式ホームページ
新STUDIO F+公式ホームページ
https://studiofplus.wixsite.com/studiofplus
