STUDIO F+ (STUDIOFPLUS) Official BLOG

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NHKらいふ 岡部友さんのボディーメイク「お尻を鍛える」動画その1

今回は料理動画ではなく
岡部友さんの「美尻トレーニング」動画です

以前にも紹介した動画の第二弾になり
前回よりもハードなエクササイズになっています

「美尻」というよりも「美筋」という方が
正確かもしれません

民放のテレビ番組など数多くのメディアに
出演されている、岡部友さん

「お尻を鍛える」編の動画をお届けします
URLをクリックすると、NHKらいふ公式ホームページ
にて動画を見ることができます
 

 

 

 

バウンド スクワット(お尻弾ませスクワット)

https://www.nhk.or.jp/lifestyle/video/detail/01531.html

 

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シングルレッグ ルーマニアデッドリフト(片脚上体起こし)

https://www.nhk.or.jp/lifestyle/video/detail/01532.html

 

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ヒップ スラスト(お尻引き上げ)

https://www.nhk.or.jp/lifestyle/video/detail/01533.html

 

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ツーウェイ アブダクション(両ひざ開き)

https://www.nhk.or.jp/lifestyle/video/detail/01534.html

 

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自宅でエクササイズできるようになっています
ぜひ! 

 

 

 


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