NHKらいふ岡部友さんのボディーメイク「機能アップエクササイズ」動画その2

岡部友さんの「美尻」トレーニングその２です
「機能アップエクササイズ」動画を紹介

動画を見る限り、かなりハードルが高そうな
感じがしますが、自宅でできるように
動画としてまとめてあります

タイトルの下のURLをクリックすると
NHKらいふに移動して動画を見ることができます

シングルレッグヒップスラスト（片脚お尻引き上げ）

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バックランジ（後ろ脚ランジ）

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サイドランジ（左右交互ランジ）

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シングルレッグバランス（片脚バランス）

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