NHKらいふ谷本道哉さんの「生活トレ」動画その２公開中！

NHK「みんなで筋肉体操」のメニュー監修者であり

近畿大学生物理工学部准教授の谷本道哉さんの

「生活トレ」動画シリーズ第二弾！

今回は「生活トレ」動画シリーズ４～６ご紹介。

「腕振りウォーキング」から「蹴り出しウォーキング」まで

普段の歩き方を少し変えるだけで、筋力アップにつながります

ぜひ！チャレンジ！

動画は画像ではなく

URLをクリックすると見ることができます

生活トレ４腕振りウォーキング腕を大きく振って歩く

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生活トレ５振り出しウォーキング後ろ脚を勢いよく前に出す

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生活トレ６蹴り出しウォーキング足首のスナップを使う

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普段の歩き方を変えるだけで筋トレになるという
ジムに行かなくてもOKなところが
いいですね

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